Anns na beagan bhliadhnaichean a dh 'fhalbh, tha seòlta caol, mar fhuasgladh riaghlaidh cuideam a' nochdadh, air mòran aire a tharraing ann am Margaidh Luchd-cleachdaidh na Cruinne. Bidh e a 'cuideachadh luchd-cleachdaidh call cuideam fallain le bhith a' riaghladh miannachd, a 'brosnachadh metabolism agus dòighean eile, ach tha teagamhan fhathast air mòran de chearcall an tagraidh aige. Nì an artaigil seo sgrùdadh air cearcall cleachdaidh reusanta de na piseach agus ro-chùram co-cheangailte bho shealladh saidheansail.
Mar as trice bidh cearcall an tagraidh de phiotandairean ceòthach air an roinn ann an trì ìrean: Ùine atharrachaidh, neartachadh ùine agus ùine cumail suas. Rè an ùine atharrachaidh (san fharsaingeachd 1-2 seachdainean), feumaidh a 'bhuidheann ùine atharrachadh gu in-ghabhail stuthan peptide. Thathas a 'moladh tòiseachadh le dòs nas ìsle aig an ìre seo agus a' cumail sùil air ath-bhualadh na bodhaig, leithid co-dhiù a bheil freagairt mì-chofhurtachd no ath-bhualadh cnàimhneach. Faodaidh cuid de luchd-cleachdaidh a bhith a 'faireachdainn beagan atharrachaidh ann an miann anns an ùine seo, ach tha a' bhuaidh ag atharrachadh bho dhuine gu duine.
A 'dol a-steach don ùine neartachaidh (mar as trice 4-8 seachdainean), a' toirt buaidh air brosnachaidhean sleamhnachadh a 'nochdadh mean air mhean a' nochdadh mean air mhean thàinig buaidh mean air mhean. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod in-ghabhail leantainneach cuideachadh le bhith a 'cur dragh air cus miann fhad' s a tha thu a 'brosnachadh lobhadh geir agus metabolism. Feumaidh an ìre seo daithead fallain agus eacarsaich meadhanach gus na toraidhean as fheàrr a choileanadh. Tha cuid de dhàta clionaigeach a 'sealltainn gu bheil luchd-cleachdaidh a tha ga chleachdadh airson còrr air 6 seachdainean a lughdachadh ìre geir na bodhaig aca le 5% -10%.
Is e an ùine cumail suas (air a mholadh mairsinn airson còrr air 2-3 mìosan) an iuchair gus na toraidhean call cuideimed a dhaingneachadh. Aig an àm seo, faodar an dosage a lùghdachadh gu h-iomchaidh, ach tha feum air inntrigeadh cunbhalach fhathast gus cuideam a sheachnadh. Tha sgrùdaidhean leanama fad-ùine air sealltainn gu bheil buaidh riaghlaidh cuideam nas maireannach aca a 'caoidh.
Bu chòir a thoirt fa-near nach e na pempides slifming "drogaichean a tha ag obair gu sgiobalta" agus a 'bhuaidh aca a tha an urra ri eadar-dhealachaidhean fa leth agus mar a tha iad air an cleachdadh. Thathas a 'moladh plana pearsanaichte a leasachadh fo stiùireadh proifeiseantaich agus cumail sùil air comharran corporra gu cunbhalach. A bharrachd air an sin, cha bu chòir dha boireannaich a tha trom le broilleach agus euslainteachdan sònraichte a chontachadh ri eòlaiche meidigeach mus cleachd thu.
Le doimhneachadh rannsachadh saidheansail, tha riaghladh baidhsagal an tagraidh a 'toirt taic do shempes slarraichean sleamhnachadh. San àm ri teachd, faodaidh planaichean pearsanaichte a bhith a 'cothlamadh mion-sgrùdadh ginteil agus magadh a' dol còmhla, a 'toirt seachad cuibhreannan riaghlaidh cuideam nas èifeachdaiche airson luchd-cleachdaidh cruinneil.